La Codependencia Descubre Sus Principales Características

Codependencia Definición

                

La codependencia es una condición sicológica que predispone a quien la ha desarrollado mantener relaciones tóxicas. La persona que padece de codependencia, conocida como codependiente, se preocupa de forma exagerada por la vida de los demás, olvidándose casi por completo de su propia vida, para dedicarla a satisfacer las necesidades de otros, estas necesidades pueden ser reales o supuestas.

Las principales características de la codependencia son:

Baja autoestima: Sientes que no vales nada y que tu vida sólo tiene sentido si te dedicas a cuidar de la vida de otros

Control: Dedicas casi toda tu energía para controlar y vigilar la vida de otras personas, para que no se equivoquen, para cuidar de ellas.

Frustración; Dedicas toda tu vida, tu tiempo, tu energía a cuidar de los demás, a resolver sus problemas, pero nadie te valora, has sacrificado tus sueños y deseos y nadie reconoce el valor de tanto sacrificio, eso te produce un profundo sentimiento de frustración.

Ira; Nadie te reconoce, cuanto más te sacrificas más te ignoran, todo lo haces por el bien de los demás, pero nadie te reconoce, no hacen lo que tú dices, eso te llena de ira, te sientes literalmente prisionero.

Pensamiento obsesivo: No puedes dejar de pensar en cómo solucionar los problemas de los demás, no puedes dejar de preocuparte por los otros

Dificultad para responsabilizarse por la propia vida: Estás tan ocupado con los problemas de otros que apenas te ocupas de tu propia vida, que ya es un verdadero caos.

Dificulta o imposibilidad de decir NO: Te sientes culpable, no puedes decir que no.

Dificultad o imposibilidad de comunicar : Crees que no tienes derecho a hablar y expresar lo que realmente sientes, porque en definitiva, no puedes aceptar lo que sientes.

Necesidad permanente de aprobación: Todo lo que haces es pensando en agradar a los demás, haces cosas que no quieres ni te gustan, con el único objetivo de sentir que te aprueban.

Si te detienes a analizar las características mencionadas anteriormente concluirás que nadie que presente solo algunas de ellas puede ser feliz, ni siquiera puede vivir en forma apenas satisfactoria.

Superar la codependencia es una tarea indispensable, ya que si no se trata las manifestaciones de la codependencia se agravan llegando a producir síntomas físicos, además de cuadros depresivos severos.

Superar La Codependencia

Es posible superar la codependencia, para ello, en primer lugar, debes reconocer que eres codependiente y que has perdido el control de tu vida.

Te preguntarás porqué eres codependiente?, es importante que sepas que generalmente quienes desarrollan relaciones de codependencia nacieron y crecieron en familias disfuncionales donde se daban situaciones de violencia, algunos de sus integrantes tenía problemas de adicción y alcoholismo, era adicto al juego, a la comida. Es por eso que para superar la codependencia debes “observar y analizar” tu pasado, no para sufrir y lamentarte sino como una forma de comprender el porqué de tu actual situación para así poder sanar las áreas de tu vida que fueron afectadas por las experiencias de los primeros años de tu vida. Si tú no superas el trauma generado por experiencias pasadas, el pasado estará siempre afectando negativamente tu presente y tu futuro.

Reprogramar el sistema de pensamientos tóxicos por un nuevo sistema de pensamientos que te lleve a desarrollar conductas sanas contigo mismo y con los demás

 El gran objetivo de superar la codependencia es lograr relaciones saludables contigo mismo y con las demás personas.

Es posible superar la codependencia, para lograrlo debes tener la mayor y mejor información. Dónde encontrar esa información?

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Lic Rachel Quinnt